2.Preparándonos para Competir

En el artículo anterior reflexionamos sobre los inconvenientes de desconcentración, exceso de confianza, mucha presión, bajo nivel. Hablábamos de fútbol, sin embargo, nos puede suceder en cualquier deporte. Por esta razón, hablaremos del deporte en general, lo ideal es trabajar específicamente para cada deporte y con un psicólogo del deporte.

Para afrontar una competencia en nuestro nivel óptimo, y salir “conectados” es importante prepararse para ello. A continuación daremos una herramienta que nos ayudará a enfrentar nuestra competencia en nuestro nivel óptimo (o, por lo menos, lo más cerca):

  • Realizar un plan precompetitivo: como su nombre lo dice es el programa en el que se detalla el modo de enfrentar la fase previa a la competencia (puede ser desde un día u horas antes hasta el momento que inicia la competencia). El objetivo principal es realizar un calentamiento físico y psicológico para alcanzar el nivel óptimo.
    • Calentamiento Psicológico: este nos debe ayudar a experimentar sensaciones adecuadas y al estado mental ideal que nos “conecte” con la competencia. Un calentamiento psicológico, normalmente, combina movimientos bien seleccionados con un autodiálogo orientado a la construcción del estado óptimo.

En los Juegos Olímpicos de Río 2016 podemos observar a la mayoría de los atletas llevar a cabo sus planes precompetitivos, mejor conocidos como rutinas o rituales.

*Es importantísimo recordar que la preparación previa es fundamental, puesto que, en la competencia pondremos en práctica lo entrenado. Por lo tanto, es vital tener un entrenamiento integral (los objetivos del entrenamiento deben relacionarse con lo que necesitas el día de la competencia).

 

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1.Reflexiones JO Rio 2016 México vs Fiji

Después de ver las entrevistas realizadas a Raul Gutiérrez, DT de la selección mexicana, y a los jugadores. Podemos decir que México obtiene un triunfo importante.

Pero, por otro lado, se percibe como un triunfo no tan bueno y lo reconocen los jugadores y cuerpo técnico. Se puede percibir en los siguientes comentarios:

  • Raul Gutiérrez menciona: “Se desperdiciaron los primeros 45 minutos… Me parece que el equipo no entró conectado con lo que representaba el partido y pagamos el precio… En el momento que el equipo volvió a conectar con las bases y lo que tiene que hacer cambio totalmente el partido”
  • Erick Gutiérrez (después de meter 4 goles) dice: “Muy contento en lo personal pero se tiene que aprender mucho de este partido porque creo que el primer tiempo no anduvimos muy finos…”

Lo que nos tenemos que preguntar primero es, ¿a qué hacen referencia las siguientes declaraciones?:

  • el equipo no entro conectado
  • el primer tiempo no anduvimos muy finos

En el medio del deporte, específicamente, en el futbol estas palabras pueden hacer referencia a los siguientes inconvenientes: desconcentración del equipo, exceso de confianza, mucha presión, el equipo está por debajo de su nivel óptimo. Y todo esto nos lleva a una variable, especifica en el deporte, la variable psicológica.

Lo interesante de esta situación es porque un equipo de alto rendimiento enfrenta así un encuentro tan importante y, lo más impresionante, porque pasan 45 minutos sin que se puedan conectar como es esperado, sin que se reaccione.

Estas situaciones (concentración/desconcentración, confianza, presión, nivel óptimo) son parte del deporte pero también son entrenables. Esto quiere decir que podemos extinguir o reducir su aparición y aumentar nuestra capacidad de reacción para que cuando nos sucedan nos afecten el menor tiempo posible y de la menor forma.

Si estas interesado en como afrontar estas situaciones no te pierdas nuestras siguientes entradas.